MEDITAZIONE PER ADULTI E BAMBINI - ON LINE

Da Martedì, 1. Dicembre 2020
a Giovedì, 31. Dicembre 2020

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Tea Pecunia, trainer di meditazione e scrittrice, propone sedute on line individuali di meditazione per adulti e bambini

Contatti: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.  3356013455

La meditazione genera:

Meditazione per gli adulti

La meditazione, alle radici della mindfulness, ha un ruolo fondamentale nel generare benessere psicofisico globale come è stato attestato dalle più recenti ricerche scientifiche sul cervello nel campo dello stress. Questa pratica è un valido strumento data la diffusione di depressione, ansia e alti livelli di stress che caratterizzano la nostra epoca. Nella seduta tengo meditazioni guidate in cui la persona impara a rilassarsi, rilasciando le tensioni, le emozioni distruttive quali rabbia, frustrazione e paura, sperimentando benessere psicofisico, serenità, lucidità, presenza mentale, senso di centratura e rigenerazione. Offro anche indicazioni per poter meditare autonomamente, basta poco tutti i giorni.

La meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente (e finalmente) ci fa essere chi siamo.

Meditazione per i bambini

Anche i bambini sono sotto stress, la meditazione può aiutarci. In molti paesi la meditazione è già entrata nelle scuole. Solo praticandola per pochi minuti al giorno, ogni bimbo può trarne grandi vantaggi: rilassamento, un’accresciuta attenzione, il potenziamento delle capacità creative, l’aumento dell’autostima e dell’autosufficienza, una migliore gestione delle emozioni e migliori relazioni con gli altri. Nella seduta guido i bambini in meditazioni originali, concepite per fasce d’età e problematiche (iperattività, ansia e così via), rispettose dei loro tempi, facili da insegnare.

TeaPecuniaTEA PECUNIA

Da più di vent’anni mi dedico alla pratica della meditazione, che ho approfondito con maestri orientali e occidentali – Sistema Corpo Specchio di Martin Brofman, Meditazioni Attive di Osho, Zazen, rebirthing.
Laureata in Filosofia, mi occupo di buddhismo, zen, classici della letteratura giapponese e della tradizione spirituale occidentale. Sono autrice, curatrice e traduttrice. Tra i miei libri: Giochiamo a rilassarci. La meditazione per calmare i bambini e renderli più attenti e creativi, Feltrinelli; Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo, Feltrinelli; Lascia andare! Tecniche semplici ed efficaci per liberarti dallo stress quotidiano, Fabbri Editori; Il libro della meditazione per bambini: genitori sereni e bimbi felici (con allegato cd di meditazioni guidate), OM edizioni; Impariamo ad amare. Il segreto per una relazione sana e felice, Cairo; Il libro delle risposte dei Maestri: aforismi di saggezza per una vita piena e felice, OM edizioni; Sette volte cadi, otto rialzati. Meditazioni quotidiane per trovare la pace interiore con l’aiuto dei maestri d’Oriente, BUR Rizzoli; La via d'uscita è dentro. Pratiche per rigenerarsi, trovare la serenità e la gioia di vivere, ebook Longanesi; Bushido. La Via del guerriero, Feltrinelli; Che colore ha il vento? Insegnamenti zen per questi tempi terribili, Feltrinelli; Bushido per donne guerriere. Risveglia il samurai che c’è in te, Urra Feltrinelli; Estinguere il dolore. Le parole del Buddha, Feltrinelli; Almanacco zen. 365 giorni in armonia, Cairo Editore; Miyamoto Musashi, Il libro dei cinque anelli, a cura di Marina Panatero e Tea Pecunia, Feltrinelli; Natori Masazumi, Shonin-ki. L’insegnamento segreto dei ninja, a cura di Marina Panatero e Tea Pecunia, Feltrinelli; Takuan Soho, Kendo. Gli insegnamenti di spada di un maestro zen samurai, a cura di Marina Panatero e Tea Pecunia, Feltrinelli; Yamamoto Tsunetomo, Hagakure. Il libro segreto dei samurai, a cura di Marina Panatero e Tea Pecunia, Mondadori; Miyamoto Musashi, Il libro dei cinque anelli, a cura di Marina Panatero e Tea Pecunia, Feltrinelli; Almanacco zen. 365 giorni in armonia, Cairo.


EVENTI SVOLTI IN PRECEDENZA

GIOCHIAMO A RILASSARCI - I bambini imparano la meditazione

Corso di meditazione teorico-pratico per i bambini e le loro famiglie

condotto da Marina Panatero e Tea Pecunia, autrici del libro "Giochiamo a rilassarci. La meditazione per calmare i bambini e renderli più attenti e creativi" (Feltrinelli)

"Se a ogni bambino di 8 anni venisse insegnata la meditazione, riusciremmo a eliminare la violenza nel mondo entro una generazione."
Il Dalai Lama

Durante questo laboratorio esperenziale i bambini, insieme a genitori, zii, nonni, chi li ama e li accompagna, impareranno la pratica della meditazione, uno strumento impareggiabile per trovare serenità, autostima, “concentrazione” e vivere al meglio. Meditare, per i più piccoli, richiede un impegno di alcuni minuti al giorno per risultati strepitosi!
Che cos’è la meditazione? Ai nostri bambini diciamo che meditare significa indirizzare dolcemente l’attenzione dove vogliamo noi – il respiro, una certa immagine, una sensazione particolare – e lì mantenerla, e se ci distraiamo – inseguendo pensieri – riportiamo l’attenzione di nuovo indietro. Dedicarsi alla pratica della meditazione è permettersi la serenità tra una corsa e l’altra, è tempo ben speso: ne beneficia la capacità di rilassarsi, l’apprendimento, il livello di attenzione, la memoria, l’equilibrio emotivo, la creatività, le relazioni, l’armonia e la pace interiore. Inoltre diventerete capaci di rilassarvi fisicamente: sentirete il vostro corpo e a scioglierete i grumi di tensione.
In che modo la meditazione aiuta i bambini? La pratica della meditazione risponde a una comune, profonda aspirazione: il desiderio di serenità interiore ed esteriore, di calma mentale e fisica.
I nostri bambini sono sottoposti a numerose sollecitazioni, per cui hanno difficoltà a rimanere tranquilli, a stare seduti ad ascoltare la lezione, per esempio, e concentrarsi su ciò che fanno. Sono bambini multitasking, e le piccole e grandi sfide che si trovano ad affrontare rischiano di generare in loro ansia, timori, insicurezze, aggressività. La meditazione può aiutare i bambini eccessivamente dispersivi, ansiosi e stressati a ricentrarsi e a trovare un equilibrio ma, soprattutto, la serenità.
Nel corso condurremo i bimbi e chi li accompagna in meditazioni guidate facili e piacevoli, vi insegneremo come praticare con i vostri bambini, in modo che possiate meditare a casa, autonomamente e nei momenti a voi più congeniali.
Il nostro obiettivo è riuscire a portare gioia e benessere a voi e ai vostri bimbi, consapevoli che la meditazione permetterà loro di sbocciare, facendo affiorare la loro natura unica.

DATA e ORARI: domenica 22 maggio dalle 14,30 alle 17,30

E' necessaria l'iscrizione. I bambini (5-12 anni) non pagano, adulti 100 euro, famiglia (2 adulti + bimbo/i) 150 euro.

Per informazioni e iscrizioni: 02-72023205   Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

MarinaPanateroBiografie
Marina Panatero e Tea Pecunia da più di vent’anni si dedicano alla pratica della meditazione, che hanno approfondito sperimentandola nelle sue svariate forme, con Maestri orientali e occidentali e studiando le più recenti ricerche scientifiche sull’argomento.
Si occupano del benessere olistico della persona, attraverso l’insegnamento della pratica della meditazione, uno strumento impareggiabile per ritrovare la serenità, la gioia e l’equilibrio nella vita quotidiana, grazie a tecniche semplici, comprovate ed efficaci.
Guidano i bambini e gli adulti in meditazioni individuali e di gruppo, e insegnano tecniche di meditazione perché le persone possano praticare autonomamente.
Praticano il riequilibrio energetico (Sistema Corpo Specchio di Martin Brofman – The Brofman Foundation for the Advancement of Healing, dal 1995).
Tra le loro esperienze: Sistema Corpo Specchio di Martin Brofman, Meditazioni Attive di Osho, Meditazione Zen, mindfulness, costellazioni famigliari, rebirthing, VestaRa, Bars e Bodywork di Access Consciousness, psicodinamica, prossemica e dinamiche della comunicazione, Reiki, formazione in consulenza filosofica, ipnosi regressiva, shiatsu.
Si occupano di buddhismo, zen, classici della letteratura giapponese e della tradizione spirituale occidentale. Sono autrici, curatrici, traduttrici e consulenti editoriali. Tra i loro libri: Giochiamo a rilassarci. La meditazione per calmare i bambini e renderli più attenti e creativi, Urra-Feltrinelli; Bushido. La Via del guerriero, Feltrinelli; Yamamoto Tsunetomo, Hagakure. Il libro segreto dei samurai, Mondadori; Ci sussurrano gli Angeli, Edizioni del Cigno; L’Oracolo, Cairo Editore; L’albero della vita, Urra-Feltrinelli


PRESENTAZIONE UFFICIALE DEL LIBRO (fatta il 5 marzo 2016)

Giochiamo a rilassarciMarina Panatero e Tea Pecunia presentano il libro

Giochiamo a rilassarci. La meditazione per calmare i bambini e renderli più attenti e creativi
Universale Economica Feltrinelli

Interviene Antonella Bassi di Yoga Journal

In questo libro il lettore viene guidato, un passo alla volta, ad apprendere come accompagnare i bambini nell’esperienza della meditazione.
Antonella Bassi, di Yoga Journal, interverrà nella presentazione, che si concluderà con una meditazione per i bambini e per tutti i presenti. I bambini sono benvenuti.
In molti paesi la meditazione è già entrata nelle scuole, ma in Italia sono pochi quelli che ne comprendono i potenziali benefici per i bambini. Eppure, anche solo praticandola per pochi minuti al giorno, ogni bambino può trarne grandi vantaggi: rilassamento, un’accresciuta attenzione, il potenziamento delle capacità creative, l’aumento dell’autostima e dell’autosufficienza, una migliore gestione delle emozioni e lo sviluppo di qualità che favoriscono le relazioni con gli altri.
Che siate genitori, zii, nonni, insegnanti, educatori o terapeuti dell’infanzia, avrete a disposizione uno strumento semplice eppure efficace, privo di controindicazioni, che ha dato risultati straordinari e riconosciuti anche nel mondo scientifico e permetterà una qualità di vita migliore a voi stessi e ai vostri bambini!
Nel libro, un ricco capitolo conclusivo propone meditazioni guidate originali e appositamente concepite per fasce d’età e problematiche (iperattività, ansia e così via) rispettose dei tempi dei bambini e dei bambini, facili da insegnare, adatte al nostro mondo occidentale, piacevoli da fare e “pronte all’uso”.
Le autrici, operatrici olistiche certificate che da tempo insegnano la meditazione ai bambini e a quanti desiderano apprenderla, alla fine della presentazione condurranno una meditazione guidata per i bambini e per tutti i presenti.

“Possa questo libro aiutarvi nel compito più prezioso e più bello: far sbocciare una vita.”

Ingresso libero

Luogo 

I Sentieri del Vento
via Santa Marta 19
Milano
Lombardia
20123
Italia
02 7202 3205
http://www.isentieridelvento.com


Sala esposizioni e conferenze

Salone per lavori di gruppo

Salette per trattamenti individuali

 

   
 

Altre informazioni: E' necessaria l'iscrizione. I bambini (5-12 anni) non pagano, adulti 100 euro, famiglia (2 adulti + bimbo/i) 150 euro.

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